건강 음식이지만 고혈압에 조심 ??
현미·잡곡 가공식품
- 당과 나트륨 함량을 반드시 확인해야
- 현미나 잡곡으로 만든 시리얼은 건강해 보이지만, ‘가공’ 했을때는 관심을 가져야 한다. 당류와 나트륨이 들어가 있을 수 있다. 식감을 내기 위해 설탕 시럽이 코팅된 경우가 많아 혈압과 혈당을 올리기 때문이다.
견과류와 자몽은 주의
- 견과류는 분명 혈관 건강에 도움이 되지만, 문제는 소금이나 간장, 양념이 들어간 제품. 나트륨은 결코 적지 않을 수 있다. 자몽 역시 고혈압 약을 복용 중이라면 특히 주의해야.
한약 감초는 고혈압 환자에게 특히 위험
- 감초는 한약, 건강차, 기능성 식품에 단골인데, 체내 나트륨을 붙잡고 칼륨 배출을 방해한다. 이 작용으로 혈압이 상승 할 수 있으니 조심해야 함.
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