sosoyp 님의 블로그

건강 음식이지만 고혈압에 조심 ??현미·잡곡 가공식품- 당과 나트륨 함량을 반드시 확인해야- 현미나 잡곡으로 만든 시리얼은 건강해 보이지만, ‘가공’ 했을때는 관심을 가져야 한다. 당류와 나트륨이 들어가 있을 수 있다. 식감을 내기 위해 설탕 시럽이 코팅된 경우가 많아 혈압과 혈당을 올리기 때문이다.견과류와 자몽은 주의- 견과류는 분명 혈관 건강에 도움이 되지만, 문제는 소금이나 간장, 양념이 들어간 제품. 나트륨은 결코 적지 않을 수 있다. 자몽 역시 고혈압 약을 복용 중이라면 특히 주의해야. 한약 감초는 고혈압 환자에게 특히 위험 - 감초는 한약, 건강차, 기능성 식품에 단골인데, 체내 나트륨을 붙잡고 칼륨 배출을 방해한다. 이 작용으로 혈압이 상승 할 수 있으니 조심해야 함.

2026시즌 기아 타이거즈 외국인 타자 해럴드 카스트로2026년 시즌을 야심차게 준비하고 있는 기아 타이거즈의 외국인 타자 선정, 계약이 끝났다. 2025 시즌 35홈런을 친 타율 낮은 패트릭 위즈덤을 버리고, 컨택과 수비 위치를 고려하여 선택한 외국인 타자 바로 해럴드 카스트로. MLB와 마이너리그를 두루 경험한 베네수엘라 출신의 우투,좌타 유형 선수이다. 몇년간 MLB에서의 스탯을 보면 솔직히 다시는 MLB에 올라갈 수준은 없고, 한수 낮은 리그(NPB, KBO)에서 프로 선수로서의 마지막을 보낼 공산이 커 보인다.MLB 450경기 - 타율 .278 391안타 16홈런마이너리그 204경기 - 타율 .294 215안타 27홈런 마이너리그 2025 시즌 ..

2026년 기아 타이거즈(Kia Tigers) 예상 - 마무리(Closer) 투수 야구 경기에서 승리를 확정짓는 선수로 가장 중요한 순간에 등장하는 투수가 있다. 바로 경기 마무리 투수다. Closer라는 이름으로 불린다. 그렇다면 기아 타이거즈의 2026년 시즌의 마무리 투수는?답은 이미 정해져 있다. 현실적으로 정해영 밖에 없다. 아직은 젊은 투수에도 몇년간 기아 타이거즈의 마무리 투수로 군림하고 있다. 아쉬운건 몸 자체가 유연하지 못하니 더 이상 구속 향상이 어렵다는데 있다. 잘 살펴보면 체구에 비해서 공이 비교적 느리다. 평균 구속은 140 km 중후반이다. 물론 155km의 구속을 갖추면 좋겠지만, 현시점에서 정해영이 추구해야 할 건 그냥 가운데에 패스트볼 던지다 후려 맞는 것은 기다리는게 아니..

2026년 투수 - 중간 투수(Middle Reliever)선발 투수가 내려간 뒤 중간 이닝( 5회 ~7회)에서 경기의 후반을 잘 이어갈 수 있게 책임지는 투수들이다. 이기고 있을 때를 살펴보면 아래와 같은 중간 투수들이 대기할 것이다. 9회 이전 8회에는 특히, 셋업 맨(Setup Man) 또는 셋업 투수(Set-up Pitcher)라고 명명하기도 한다. ① 곽도규 - 특히 2025년에 곽도규의 부상으로 중간이 삐걱거린게 암울한 시즌의 전조 증상이였다고 해도 무리가 아니다. 결과적으로는 잘 쉬고 수술 회복하였으니 과거 못지 않은 투구를 보여줄 것으로 기대된다. KBO리그 각 팀에 좋은 타자들이 왼손 타석을 차지하는 선수가 많은데, 그걸 잘 대처하는 투구폼을 가진 선수가 바로 곽도규다. 왼손타자들한..

2026년 기아 타이거즈(Kia Tigers) 예상 - 선발 투수선발 투수(Starting Pitcher)들 ① 양현종 - 2025년은 힘들게 보낸 시즌이였지만, 2026년 새로운 FA시작하는 첫해는 다시 10승 가뿐히 달성 할 듯, 방어율은 4점은 넘지 않고 이닝도 170이닝 근처 투구 가능할 만한 역량을 가진 3년 정도 남은 선수 생활의 마감 기간이 시작된 듯하다. 물론 승리투수가 되려면 팀에서 타자들이 점수를 뽑아줘 편하게 투구하게 되어야 할 환경이 먼저다. 그래야 전성기기 지난 하락세의 투수가 몇년을 버틸 수 있는 투구를 할 수 있다. ② 이의리 - 부상 수술 여파로 결국 2년정도 쉰 선수 생활이 오히려 한 단계 업그레이드의 기회가 된게 아닌가 싶다. 2025년 후반기에 마운드에 섰지만, 그건 ..

일본 스티어하이드(Japan Steerhide) vs 미국 스티어하이드(American Steerhide) 롤링스 호윈 가죽(Rawlings Horween leather) 일본 스티어하이드(Japanese steerhide) - 제트 프로 스테이터스(Zett Pro Status) 글러브 제품재팬 스티어하이드(Japan Steerhide) - 주로 최고급 야구 글러브 제작에 사용되는 프리미엄 소가죽. 일본의 정교한 가공 기술이 결합되어 전 세계 프로 선수들이 가장 선호하는 소재 중 하나로 꼽힌다 ①이상적인 밸런스(Balance of Texture): 가죽이 탄탄하면서도 적당한 유연함을 갖추고 있어, 공을 잡을 때의 보호력과 손에 붙는 조작감이 모두 뛰어납니다. ②경량성(Weight Advantage):..

80년대를 보낸 청춘들은 알것이다. 윤시내가 열창한 「DJ에게」라는 노래를.그런데, 이 열정적인 노래를 2025년 베이스 기타를 치면서 열창한 가수가 등장했다. 놀랍다. 다른 온라인 무대에서 보다도 훨씬 안정적이면서 쇼킹한 임펙트를 보여줬다. 자신감있는, 여유있는 표정으로 쉽게 보여준 마지막, 라스트 끝 액션까지....

가슴은 알죠 - 이엘리야 우리 이제 정말 끝인가요? 정말 그대와 나 우리 서로 남이되나요? 되돌릴 순 없죠 그럴수는 없는 거죠 무너지는 나의 가슴이 이별이 맞다 하네요 그대는 괜찮은 가봐요 이대로도 괜찮은가요 그대의 두 눈에 비친 내모습 눈물로 젖어 드는데 사랑이 이토록 아픈대도 그댈 찾아요 이 아픔조차 그대를 모질게 떠난 그댈 잊었다 해도 가슴은 기다립니다 이엘리야(Lee Elijah, 1990.2.19)의 노래로 가슴 깊은 울림을 듣게 되었다. 원곡을 부른 나예원의 무대 및 임영웅등 다른 가수들도 부른 것을 모조리 영상으로 감상했다. 하지만, 원탑은 이엘리야의 목소리와 분위기였다.

혈압 관리는 심혈관 건강의 핵심이다. 고혈압을 오래 방치하면 치명적인 질환으로 이어질 수 있기 때문이다. 고혈압 관리에는 생활습관, 특히 식습관의 관리가 중요하고, 짜게 먹지 않는 식습관이 대표적이다. 이처럼 혈압 관리에 나쁜 음식을 피하는 식습관도 중요하지만, 혈압 조절에 도움 되는 식품을 충분히 섭취하는 것도 도움이 될 수 있다. 그중 칼륨이 풍부한 과일이 대표적이다. 칼륨은 우리 몸에 들어온 과도한 나트륨의 배출을 도와 혈압 관리에 도움을 주기 때문이다. 특히 짠 음식을 자주 먹는 현대인들에게 칼륨 섭취는 더욱 중요하다. 혈압 관리에 도움이 되는 칼륨 풍부한 과일 5가지를 소개한다. 1. 바나나 중간 크기의 바나나 한 개에는 약 452mg의 칼륨이 들어있다. 비교적 구하기도 쉽고, 간식으로 먹기도 ..